Welcher Dosha-Typ bin ich?
Die Doshas sind ein zentrales Konzept im Ayurveda, quasi das Herzstück. Da jeder Mensch laut Ayurveda einen individuellen Dosha-Typ besitzt, gelten nicht für jede und jeden dieselben Ernährungs- und Verhaltensempfehlungen. Vielmehr gilt es, die eigene Konstitution herauszufinden, um dann den eigenen Lebensstil darauf abzustimmen. Das ist die Basis, um in Balance zu bleiben oder immer wieder zu ihr zurückzufinden.
Was ist ein Dosha?
Der Ayurveda betrachtet den menschlichen Körper anders, als wir es aus unserer westlichen Schulmedizin her kennen. Das stellt keinen Widerspruch dar, sondern ist in erster Linie ein anderes Denksystem und ein anderes Schema, mit dem man auf den Menschen schaut.
Das Konzept der Doshas ist daher etwas, das wir nicht direkt mit etwas aus der westlichen Anatomie gleichsetzen oder vergleichen können. Doshas zählen zu den funktionellen Komponenten des Körpers und sind daher auch nicht unter dem Mikroskop sichtbar.
Vielmehr handelt es sich bei einem Dosha um ein biophysikalisches Wirkungsprinzip, das sowohl auf der körperlichen als auch auf der geistigen Ebene wirkt. Der Ayurveda erklärt über die Doshas die Verbindung von Anatomie, Physiologie und Psychologie.
Die Doshas übernehmen wesentliche Funktionen für den Menschen und sind daher lebensnotwendig. Gleichzeitig bedeutet Dosha übersetzt auch so etwas wie „Verderber“ oder „das, was außer Balance gerät“. Denn Doshas sind häufig beteiligt an Ungleichgewichten, Beschwerden und Erkrankungen und damit ein wesentlicher Faktor in der ayurvedischen Heilkunde.
Prakriti und Vikriti: Der Ur-Zustand und der Jetzt-Zustand
Jeder Mensch trägt alle Doshas in sich – wenn eins fehlen würde, könnten bestimmte Körperfunktionen nicht mehr ausgeführt werden und der Mensch wäre nicht lebensfähig. Allerdings ist das Verhältnis der drei Doshas bei jedem Menschen individuell ausgeprägt.
Aus Sicht des Ayurvedas kommt jeder Mensch mit einer einzigartigen Zusammensetzung der Doshas auf die Welt. Diese angeborene Konstitution nennt der Ayurveda Prakriti. Es handelt sich um den persönlichen Zustand der gesunden Dosha-Balance. In der Regel sind dabei ein oder zwei Doshas dominant, in seltenen Fällen sind alle drei Doshas gleichermaßen ausgeprägt.
Da der Mensch aber stetig von äußeren und inneren Faktoren beeinflusst wird, gerät im Laufe des Lebens immer mal wieder ein Dosha aus dem Gleichgewicht und führt so zu unterschiedlichen Symptomen. Diesen Ist-Zustand der Konstitution nennt der Ayurveda Vikriti.
Die 3 ayurvedischen Doshas im Überblick
Dem Konzept der Doshas liegt die ayurvedische Elementenlehre zugrunde. Laut Ayurveda besteht alles in der Welt aus den fünf Elementen Wasser, Erde, Feuer, Luft und Raum (Äther). Auch wir Menschen bestehen aus diesen Elementen.
Jeweils zwei dieser Elemente bilden gemeinsam ein Dosha: Raum und Luft bilden das Vata-Dosha, Wasser und Erde das Kapha-Dosha und Feuer sowie (etwas) Wasser das Pitta-Dosha.
Was ist Vata?
Vata ist das Bewegungsprinzip im Körper. Es besteht aus Luft und Äther und ist an sämtlichen Bewegungs- und Transportprozessen im Körper beteiligt. Außerdem ist Vata zuständig für die Atmung, das Sprechen, das Anregen der Verdauungskraft und Sinneswahrnehmungen. Vata hat Eigenschaften wie trocken, beweglich, rau, kalt, feinstofflich und schnell.
Im Charakter äußert sich Vata zum Beispiel durch Begeisterungsfähigkeit, Kreativität, Spontaneität, Neugierde, einem Entdeckerdrang und Reiselust. Im unausgeglichenen Zustand führt Vata zu Nervosität, innerer Unruhe, Entscheidungsschwierigkeiten, Ängsten und Sorgen.
Was ist Pitta?
Bestehend aus Feuer und (etwas) Wasser ist Pitta das Prinzip der Transformation und für Umwandlungsprozesse im Körper verantwortlich. Pitta produziert Wärme und Energie, steuert die Verdauung, die Hautfärbung und die Sehkraft. Pitta ist heiß, durchdringend, scharf und leicht.
Menschen mit viel Pitta sind oft Führungspersönlichkeiten und verfügen über viel Tatendrang, Intelligenz, Charisma und Mut. In der Dysbalance neigt Pitta zu Ärger, Wut, Frust und einem aufbrausenden Temperament.
Was ist Kapha?
Kapha, zusammengesetzt aus Wasser und Erde, sorgt für Struktur und Stabilität. Es steuert den Anabolismus, ölt und nährt Körpergewebe und Gelenke und ist für körperliche Kraft und Widerstandsfähigkeit zuständig. Kapha hat Eigenschaften wie schwer, langsam, kalt, grobstofflich und schleimig.
Mental äußert sich Kapha durch eine hohe Geduld, Genussfreude, Toleranz und Zufriedenheit. Ein zu viel an Kapha führt hingegen zu Trägheit, Niedergeschlagenheit, Lustlosigkeit, Schweregefühl und Antriebslosigkeit.
Die 7 ayurvedischen Konstitutionen
Wie oben beschrieben bildet die individuelle Zusammensetzung der Doshas die sogenannte Konstitution eines Menschen. Der Ayurveda kennt 7 mögliche Konstitutionstypen:
- Vata-Konstitution
- Pitta-Konstitution
- Kapha-Konstitution
- Vata-Pitta-Konstitution
- Vata-Kapha-Konstitution
- Pitta-Kapha-Konstitution
- Vata-Pitta-Kapha-Konstitution (Tridosha)
Wie du herausfindest, welcher Dosha-Typ du bist
Vielleicht hast du dich in einer (oder mehreren) der obigen Dosha-Beschreibungen schon wiedererkannt und dadurch eine erste Idee, was dein persönlicher Dosha-Typ sein könnte.
Der sicherste Weg, den eigenen Dosha-Typ herauszufinden, ist eine Konstitutionsbestimmung durch eine:n Ayurveda-Expert:in. Gerade, wenn es um die angeborene Konstitution, also die Prakriti geht, ist dies der empfohlene Weg, da es dafür eine umfassende Anamnese, eine fachkundige Einschätzung und häufig auch eine längerfristige Zusammenarbeit braucht.
Die Vikriti ist etwas leichter zu erkennen, da zum Beispiel durch aktuell auftretende Symptome Rückschlüsse gezogen werden können. Aber auch hier ist der sicherste Weg die individuelle Typbestimmung durch eine:n Berater:in oder Ayurveda-Arzt bzw. Ärztin. Auch im Rahmen einer Ayurveda-Kur wird in der Regel zum Kurbeginn der persönliche Konstitutionstyp bestimmt.
Es gibt natürlich auch zahlreiche kostenlose Online-Tests. Diese können eine grobe Idee geben, welche Doshas besonders ausgeprägt sind. Sie ersetzen in der Regel aber keine umfassende Konstitutionsbestimmung, da die Ergebnisse oft nicht zuverlässig sind und nicht gut zwischen angeborener und aktueller Konstitution unterschieden werden kann.
Ich biete ayurvedische Konstitutionsbestimmungen an, bei der ich auf Basis einer ausführlichen Anamnese deinen aktuellen Dosha-Typ bestimme. Du erhältst dann zu deiner Konstitution passende Empfehlungen und Tipps von mir, um in deiner persönlichen Balance zu bleiben. Bei Interesse schreib mir gerne.