Mit Ayurveda zurück in deine Balance
Wünschst du dir mehr Energie für deinen Alltag? Guten Schlaf, eine gesunde Verdauung und ein starkes Immunsystem? Möchtest endlich verstehen, was deinem Körper wirklich gut tut?
Der Ayurveda hilft dir, gesund zu bleiben und zu einer strahlenderen Version von dir selbst zu werden – egal, wie voll, stressig und anspruchsvoll dein Leben ist. Du lernst, wieder im Rhythmus deiner Natur zu leben und schaffst die Basis für ein langes, erfülltes Leben. Denn es geht nicht nur darum, gesund zu sein – sondern das Leben mit all seinen Facetten zu spüren und zu genießen.
Um das zu ermöglichen, beziehen wir in der ayurvedischen Beratung alle Lebensbereiche mit ein. Du erhältst wertvolles Wissen und alltagstaugliche Tipps rund um Ernährung, Bewegung, Stressreduktion, Entspannung und Schlaf. Anschließend bist du in der Lage, dir deinen Alltag so zu gestalten, wie er zu dir persönlich passt und dir gut tut.
Ein Ayurveda-Coaching ist für dich, wenn du:
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das Gefühl hast, nicht in deinem Gleichgewicht zu sein
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aus deiner inneren Kraft heraus leben möchtest
- dich und deinen Körper besser kennen- und verstehen lernen möchtest
- dir einen besseren Schlaf, einen regelmäßigen Zyklus und eine gute Verdauung wünschst
- leistungsfähig und konzentriert im Job glänzen möchtest
- trotz Stress und einem vollen Alltag etwas für dich tun möchtest
- dir genug Energie für all deine Vorhaben wünschst
- dein Immunsystem stark halten möchtest
- dein Essen endlich gut vertragen möchtest
- deine Gesundheit präventiv stärken möchtest
- dir Empfehlungen wünschst, die auf dich persönlich zugeschnitten sind
- bereit bist, deine Ernährung und deine Alltagsroutinen zu verändern
Ayurveda, das Wissen vom Leben
Ayurveda ist eine Jahrtausende alte Heilkunde mit Ursprung in Südasien, insbesondere Indien. Übersetzt bedeutet Ayurveda "das Wissen vom Leben".
Anders als in anderen Medizinsystemen steht im Ayurveda eine ganzheitliche und gleichzeitig individuelle Betrachtung des Menschen im Fokus. Ernährung, Lebensstil, Lebensumstände, Beziehungen, Psychologie, die Rhythmen der Natur und Spiritualität sind gleichermaßen Faktoren, die zu Gesundheit oder Krankheit beitragen können.
Der Mensch ist im Sinne des Ayurvedas nicht losgelöst von der Natur, sondern Teil von ihr. Ayurvedisch zu leben bedeutet also in erster Linie, verbunden mit der Natur und ihren Zyklen zu leben.
Die 3 Säulen der Ayurveda-Beratung
Ganzheitlichkeit
Der Ayurveda betrachtet Gesundheit auf allen Ebenen und in allen Facetten.
Individualität
Jede:r ist einzigartig – deshalb ist auch der Weg zur Gesundheit individuell.
Naturverbundenheit
Gesundheit im Ayurveda heißt auch, mit den natürlichen Rhythmen zu leben.
„Ayurveda teaches us
to cherish our innate nature,
‚to love and honor who we are‘,
not as what people think or tell us
‚who we should be‘.“
– Prana Gogia –
Meine Angebote für dich
Ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberatung
3-Monatsprogramm
Im Laufe dieses 3-monatigen Ayurveda-Coachings lernst du dich neu kennen und verstehen. Gemeinsam legen wir ein stabiles Fundament für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden – auf allen Ebenen.
Die Basis bildet eine umfassende Anamnese, in der wir deine aktuelle Konstitution (= deinen ayurvedischen Dosha-Typ) herausfinden. In den folgenden Beratungsgesprächen (1x pro Monat) teile ich individuell auf dich abgestimmte Empfehlungen zu Ernährung, Lebensstil, Alltagsroutinen, Schlaf, Nervensystem, Sport, Yoga und bei Bedarf ayurvedischen Kräutern mit dir – ebenso wie erprobte Tipps zur Umsetzung und Gewohnheitsveränderung.
Das Programm umfasst:
- 1 x Ausführliche Anamnese (45-75 Minuten)
- 3 x Beratungsgespräch (ca. 60 Minuten)
- Kontinuierlicher Support via Messenger-Dienst für aufkommende Fragen und Unterstützung bei der Umsetzung
- Speiseplan & Rezepte passend zu deinem Dosha-Typ
- Umfassendes Begleitmaterial zu den Grundlagen des Ayurveda
Die Termine können vor Ort in Köln oder online stattfinden – das entscheidest du.
Paketpreis: 270 € (Ratenzahlung möglich)
In einem kostenlosen Kennenlerngespräch gibt es Raum für deine Fragen zum Programm und wir finden heraus, ob wir zueinander passen – vereinbare hier deinen Termin.
Konstitutionsanalyse
Du möchtest wissen, welcher ayurvedische Dosha-Typ du bist, um endlich zu wissen, welchen Empfehlungen zu folgen sollst?
Online-Test zur Konstitutionsbestimmung geben immer nur eine ungefähre Idee. Mit einer persönlichen Konstitutionsanalyse erfährst du deine aktuelle Konstitution (= Vikriti) und deine angeborene Grundkonstitution (= Prakriti) – denn in der Diskrepanz von diesen beiden liegt oft die Dysbalance.
Zusätzlich zu deinem Dosha-Typ erhältst du Empfehlungen zu typgerechter Ernährung und Lebensweise. Außerdem gibt es Zeit für deine Fragen, denn wirkliche Veränderung fußt auf echtem Verständnis.
Das Angebot umfasst:
- 1 x Ausführliche Anamnese (45-75 Minuten)
- 1 x Konstitutionsbesprechung (ca. 30-60 Minuten)
- Schriftliche Zusammenfassung der Konstitutionsbestimmung und den Empfehlungen
Die Termine können vor Ort in Köln oder online stattfinden – das entscheidest du.
Paketpreis: 90 €
In einem kostenlosen Kennenlerngespräch gibt es Raum für deine Fragen zum Programm und wir finden heraus, ob wir zueinander passen – vereinbare hier deinen Termin.
Kurzberatung
Du hast im Nachgang zum 3-Monatsprogramm oder der Konstitutionsanalyse nochmal offene Fragen oder suchst Empfehlungen zu einem konkreten Thema?
Für diese Fälle biete ich Einzeltermine für Kurzberatungen an. Schicke mir deine Anfrage gerne per E-Mail und ich melde mich mit Terminvorschlägen bei dir.
Preis: 25 € für 20 Minuten
Add-on: Ayurveda & Yoga
Ayurveda und Yoga sind Schwesternwissenschaften und gehen am besten Hand in Hand. Wenn es für dich relevant ist, erhältst du daher im Rahmen des ayurvedischen Gesundheitscoachings auch Tipps für deine persönliche, typgerechte Yogapraxis.
Möchtest du mehr, erstelle ich dir eine individuelle Yogasequenz zum Dosha-Ausgleich gemäß deiner Konstitution (60-75 Minuten). Diese üben wir vor Ort oder online gemeinsam ein.
Preis: 80 € (ggf. zzgl. Konstitutionsbestimmung)
Warum ich die passende Begleitung für dich bin
Ich beschäftige mich seit 2017 mit dem Ayurveda und habe 2025 eine umfangreiche Ausbildung zur Ayurvedischen Gesundheits- und Ernährungsberaterin bei der Rosenberg Europäische Akademie für Ayurveda abgeschlossen – einer der renommiertesten Ayurveda-Akademien in Deutschland. Diese Ausbildung ist vom Verband Europäischer Ayurveda-Mediziner und -Therapeuten e.V. (VEAT) anerkannt.
In meinen Coachings und Beratungen teile ich Wissen und eigene Erfahrungen mit dir, die ich über die Jahre angesammelt habe und stets weiter vertiefe. Der Ayurveda zieht sich durch mein gesamtes Leben und hat mir eine tiefere, bewusstere und gesündere Beziehung zu meinem eigenen Körper geschenkt. Ich habe mich nie gesünder und wohler in mir selbst gefühlt. Das größte Geschenk ist es für mich, andere nun auf ihrem eigenen Weg mit dem Ayurveda begleiten zu dürfen.
