Welcher Dosha-Typ bin ich?

Die Doshas sind ein zentrales Konzept im Ayurveda, quasi das Herzstück. Da jeder Mensch laut Ayurveda einen individuellen Dosha-Typ besitzt, gelten nicht für jede und jeden dieselben Ernährungs- und Verhaltensempfehlungen. Vielmehr gilt es, die eigene Konstitution herauszufinden, um dann den eigenen Lebensstil darauf abzustimmen. Das ist die Basis, um in Balance zu bleiben oder immer wieder zu ihr zurückzufinden.

5 Anzeichen für ein schwaches Agni und was du dagegen tun kannst

Wenn das Verdauungsfeuer Agni geschwächt ist, zeigt sich das in verschiedenen Symptomen. Je früher du diese siehst und verstehst, umso schneller kannst du reagieren und deine Verdauungskraft wieder stärken. Immerhin bildet Agni im Ayurveda die Basis für Gesundheit auf allen Ebenen.

Ayurveda im Herbst: So bereitest du dich auf die kalte Jahreszeit vor

Routinen und Ernährung den Jahreszeiten anzupassen, ist im Ayurveda Teil eines gesunden Lebensstils. Der Herbst ist geprägt von noch hohem Pitta nach dem Sommer, während Vata immer mehr ansteigt. Auch das Verdauungsfeuer Agni wird durch den Herbstwind angefacht. Dadurch eignet sich der Herbst gut für sanfte Entgiftungskuren und um erste Energiereserven für den Winter anzulegen. Gleichzeitig dürfen wir dafür sorgen, durch die Kombi aus Pitta und Vata nicht zu sehr in ein auszehrendes Ungleichgewicht zu geraten.

Kitchari Rezept: Dein neuer ayurvedischer Lieblingseintopf

Kitchari ist ein Klassiker in der ayurvedischen Küche. Der Eintopf besteht traditionell aus Reis, Mungdal, Gemüse, Gewürzen und Ghee. Im Ayurveda wird Kitchari vor allem für seine verdauungsfreundlichen, nährenden und entlastenden Eigenschaften geschätzt. Da du nur einen Topf und weniger als eine Stunde Zeit benötigst, passt der Eintopf gut in die Alltagsküche.

7 ayurvedische Gewürze für eine starke Verdauung

Gewürze sind die wahren Helden der ayurvedischen Küche: Sie geben dem Essen nicht nur Geschmack, sondern haben auch unterschiedliche Wirkungen auf Körper und Geist. Die hier vorgestellten Gewürze stärken Agni, das Verdauungsfeuer, machen Speisen so besser bekömmlich und unterstützen die Nährstoffaufnahme.

Was ist Agni? Dein Verdauungsfeuer einfach erklärt

Du ernährst dich gesund und fühlst dich trotzdem oft müde nach dem Essen? Du kämpfst mit Blähungen, Völlegefühl oder Heißhunger? Aus ayurvedischer Sicht liegt die Ursache oft nicht nur darin, was wir essen, sondern vor allem darin, wie gut wir unsere Nahrung verdauen. Genau hier kommt Agni ins Spiel – das Verdauungsfeuer.

Ayurveda bei Hitze: Was ich im Hochsommer nicht mehr mache

Was zu anderen Jahreszeiten gut tut, kann im Hochsommer schnell zu viel sein. Denn jetzt ist das Pitta-Dosha sehr aktiv – das feurige, antreibende, transformierende Prinzip. Anstatt dieses durch bestimmte Routinen oder Lebensmittel weiter anzutreiben, darf der Fokus bei Hitze mehr auf Pitta-Ausgleich liegen.

Ayurvedische Tipps für den Sommer: Hallo Pitta-Zeit!

Der Sommer ist im Ayurveda Pitta-Zeit. Gleichzeitig ist unsere Verdauungskraft, das Agni, verringert. Um in Balance zu bleiben, empfiehlt der Ayurveda, Lebensweise und Ernährung anzupassen: Leichte, gut verdauliche Speisen mit kühlend wirkenden Lebensmitteln sollten jetzt auf dem Plan stehen.

Ayurveda-Tipps für den Frühling: Kapha lässt grüßen

Ayurveda-Tipps für den Frühling: Kapha lässt grüßen Der Frühling ist im Sinne des Ayurveda geprägt von einem erhöhten Kapha-Dosha. So gesellen sich zur Freude über die erwachende Natur und die ersten warmen Tage häufig auch Frühjahrsmüdigkeit oder schleimige Erkältungskrankheiten. Setze im Frühjahr verstärkt auf eine kapha-senkende sowie verdauungsanregende Ernährung und Lebensweise. Der Ayurveda erinnert uns […]

Kaffee im Ayurveda: Tipps für jedes Dosha

Kaffee im Ayurveda: Tipps für jedes Dosha Der Ayurveda betrachtet Kaffee – wie jedes Lebensmittel – differenziert. Während heutzutage auf jede Stimme, die Kaffee verteufelt, eine Stimme kommt, die Kaffee vergöttert, stellt die ayurvedische Lehre Fragen wie: Wann trinkst du Kaffee? Womit trinkst du Kaffee? Wie trinkst du Kaffee? Dabei spielt auch die eigene Konstitution, […]