Gesund leben mit Yoga & Ayurveda

Happy, healthy & slow

Yoga und Ayurveda sind Schlüssel für ein Leben in Fülle, Balance und Gesundheit. Denn Leben ist mehr als das Erfüllen von Pflichten und das Hetzen von Termin zu Termin.

 

„Weise Lebensführung gelingt keinem Menschen durch Zufall.
Man muss, solange man lebt, lernen wie man leben soll.“

– Lucius Annaeus Seneca –

 

AYURVEDA

Als ausgebildete Ayurveda Gesundheitsberaterin unterstütze ich dich dabei, ein rundum gesundes Leben zu führen: auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene.

YOGA

Yoga hilft dir, dem Leben mit Leichtigkeit und Zufriedenheit zu begegnen. Traditionelles tantrisches Hatha Yoga und Yin Yoga sind für mich dazu die perfekte Kombination.

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WORKSHOPS & SPECIALS

Vertiefe deine Yogapraxis, dein Wissen und dein Verständnis in Workshops, Specials und Retreats.

Hey, ich bin Miriam

Als Ayurveda Gesundheits- und Ernährungsberaterin, Yogalehrerin (550+ h) und Stress Coachin helfe ich dir dabei, die großen und kleinen Herausforderungen des Alltags besser zu meistern und zu einer strahlenderen Version deiner Selbst zu werden.

Über mich

Was andere sagen

"Yogastunden bei Miriam sind eine Wohltat für die Seele. Es geht bei ihr nicht um Leistung, sondern darum loszulassen und zu entspannen, was durch ihre herzliche Art und ihre warme Stimme ein Leichtes wird. Ich fühle mich bei ihr immer wohl und gut aufgehoben."
Katja
“Die Ayurveda Beratung war für mich eine sehr inspirierende und hilfreiche Erfahrung. Es war interessant zu verstehen, welche Bereiche meiner Gesundheit mehr Aufmerksamkeit benötigen. Während der Beratung war Miri sehr einfühlsam und ging auf meine Bedürfnisse ein.”
Natalia
“Miriams Ziel ist es nicht, auf den Zug des Mainstream Yoga aufzuspringen, sondern Yoga für alle greifbar und inklusiv zu gestalten. Dies schafft sie, indem sie ihre eigenen Erfahrungen teilt, auf Bedürfnisse und Themen eingeht und dazu ermutigt, Yoga als ganzheitliche Praxis zu integrieren. Ganz nach dem Motto 'Von der Matte ins Leben'."
Linda
Eine Frau sitzt im Schneidersitz auf einem Felsen vor einem herbstlich gefärbtem Baum

Ayurveda im Herbst: So bereitest du dich auf die kalte Jahreszeit vor

Routinen und Ernährung den Jahreszeiten anzupassen, ist im Ayurveda Teil eines gesunden Lebensstils. Der Herbst ist geprägt von noch hohem Pitta nach dem Sommer, während Vata immer mehr ansteigt. Auch das Verdauungsfeuer Agni wird durch den Herbstwind angefacht. Dadurch eignet sich der Herbst gut für sanfte Entgiftungskuren und um erste Energiereserven für den Winter anzulegen. Gleichzeitig dürfen wir dafür sorgen, durch die Kombi aus Pitta und Vata nicht zu sehr in ein auszehrendes Ungleichgewicht zu geraten.

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18. September 2026
Der ayurvedische Eintopf Kitchari auf einem Teller, daneben eine kleine Schale mit angeschnittener Limette

Kitchari Rezept: Dein neuer ayurvedischer Lieblingseintopf

Kitchari ist ein Klassiker in der ayurvedischen Küche. Der Eintopf besteht traditionell aus Reis, Mungdal, Gemüse, Gewürzen und Ghee. Im Ayurveda wird Kitchari vor allem für seine verdauungsfreundlichen, nährenden und entlastenden Eigenschaften geschätzt. Da du nur einen Topf und weniger als eine Stunde Zeit benötigst, passt der Eintopf gut in die Alltagsküche.

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3. September 2026
Verschiedene Gewürze sind auf einem Holzbrett angeordnet, darunter auch verdauungsfördernde Gewürze laut dem Ayurveda

7 ayurvedische Gewürze für eine starke Verdauung

Gewürze sind die wahren Helden der ayurvedischen Küche: Sie geben dem Essen nicht nur Geschmack, sondern haben auch unterschiedliche Wirkungen auf Körper und Geist. Die hier vorgestellten Gewürze stärken Agni, das Verdauungsfeuer, machen Speisen so besser bekömmlich und unterstützen die Nährstoffaufnahme.

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21. August 2026