Welcher Dosha-Typ bin ich?

Ayurveda Ernährungsberaterin und Gesundheitsberaterin Miriam steht in einer blühenden Heide, sie trägt die Haare offen und einen weißen Strickcardigan

Die Doshas sind ein zentrales Konzept im Ayurveda, quasi das Herzstück. Da jeder Mensch laut Ayurveda einen individuellen Dosha-Typ besitzt, gelten nicht für jede und jeden dieselben Ernährungs- und Verhaltensempfehlungen. Vielmehr gilt es, die eigene Konstitution herauszufinden, um dann den eigenen Lebensstil darauf abzustimmen. Das ist die Basis, um in Balance zu bleiben oder immer wieder zu ihr zurückzufinden.

Ayurveda im Herbst: So bereitest du dich auf die kalte Jahreszeit vor

Eine Frau sitzt im Schneidersitz auf einem Felsen vor einem herbstlich gefärbtem Baum

Routinen und Ernährung den Jahreszeiten anzupassen, ist im Ayurveda Teil eines gesunden Lebensstils. Der Herbst ist geprägt von noch hohem Pitta nach dem Sommer, während Vata immer mehr ansteigt. Auch das Verdauungsfeuer Agni wird durch den Herbstwind angefacht. Dadurch eignet sich der Herbst gut für sanfte Entgiftungskuren und um erste Energiereserven für den Winter anzulegen. Gleichzeitig dürfen wir dafür sorgen, durch die Kombi aus Pitta und Vata nicht zu sehr in ein auszehrendes Ungleichgewicht zu geraten.

Ayurveda bei Hitze: Was ich im Hochsommer nicht mehr mache

Zwei paar Füße hängen an einem heißen Sommertag zur Abkühlung im erfrischenden See, um das Pitta-Dosha zu senken

Was zu anderen Jahreszeiten gut tut, kann im Hochsommer schnell zu viel sein. Denn jetzt ist das Pitta-Dosha sehr aktiv – das feurige, antreibende, transformierende Prinzip. Anstatt dieses durch bestimmte Routinen oder Lebensmittel weiter anzutreiben, darf der Fokus bei Hitze mehr auf Pitta-Ausgleich liegen.

Ayurvedische Tipps für den Sommer: Hallo Pitta-Zeit!

Eine Frau sitzt am Ufer eines klaren Bergflusses in einer Berglandschaft

Der Sommer ist im Ayurveda Pitta-Zeit. Gleichzeitig ist unsere Verdauungskraft, das Agni, verringert. Um in Balance zu bleiben, empfiehlt der Ayurveda, Lebensweise und Ernährung anzupassen: Leichte, gut verdauliche Speisen mit kühlend wirkenden Lebensmitteln sollten jetzt auf dem Plan stehen.

Ayurveda-Tipps für den Frühling: Kapha lässt grüßen

Eine Wiese mit blühenden Frühlingsboten, im Hintergrund ein Nadelwald und verschneite Bergspitzen

Ayurveda-Tipps für den Frühling: Kapha lässt grüßen Der Frühling ist im Sinne des Ayurveda geprägt von einem erhöhten Kapha-Dosha. So gesellen sich zur Freude über die erwachende Natur und die ersten warmen Tage häufig auch Frühjahrsmüdigkeit oder schleimige Erkältungskrankheiten. Setze im Frühjahr verstärkt auf eine kapha-senkende sowie verdauungsanregende Ernährung und Lebensweise. Der Ayurveda erinnert uns […]

Kaffee im Ayurveda: Tipps für jedes Dosha

Auf einem Holztisch stehen zwei Tassen Cappuchino und ein paar kleine Kakteen

Kaffee im Ayurveda: Tipps für jedes Dosha Der Ayurveda betrachtet Kaffee – wie jedes Lebensmittel – differenziert. Während heutzutage auf jede Stimme, die Kaffee verteufelt, eine Stimme kommt, die Kaffee vergöttert, stellt die ayurvedische Lehre Fragen wie: Wann trinkst du Kaffee? Womit trinkst du Kaffee? Wie trinkst du Kaffee? Dabei spielt auch die eigene Konstitution, […]

Ayurvedische Morgenroutine: Balanciert in den Tag starten

Silhouette einer Frau, die gerade aufsteht, im orangefarbenen Morgenlicht

Eine Morgenroutine ist fester Bestandteil im ayurvedischen Tagesverlauf und ein guter Weg, den Tag bewusst zu beginnen. Erfahre, was den Morgen aus Sicht des Ayurveda prägt und wie du eine zu dir passende Morgenroutine entwickeln kannst.