Yoga als Weg der Selbstkenntnis

Im Yoga ging es nie um etwas anderes, als darum, uns zu erinnern, wer wir sind und immer schon waren. Die Praxis lädt dich ein, nach innen zu schauen. Und mit der Zeit zu erkennen, dass da mehr ist als deine Gedanken und Gefühle. Lässt du dich darauf ein, hat Yoga die Kraft, dein Leben zu verändern – und dich zu mehr Gelassenheit, Zufriedenheit und innerer Weite zu führen.

Tantrisches Hatha Yoga

Das tantrische Hatha Yoga ist ein traditioneller Yoga-Ansatz, der die Lehren von Yoga, Tantra und Ayurveda miteinander vereint. Was entsteht, ist eine ganzheitliche Form der Praxis, bestehend aus Asana, Pranayama und Meditation, gespickt mit subtileren tantrischen Praktiken wie Mantra, Bandha, Mudra und Kriya.

In der ersten Stufe, dem Moon Hatha, geht es zunächst um das Entstehenlassen von Ruhe und Stabilität in Körper und Geist. Das ist die Basis für die zweite Stufe, das Sun Hatha, in dem die Beziehung zu Prana, unserer Lebensenergie, im Vordergrund steht. Wenn sich Mond (Geist) und Sonne (Energie) miteinander vereinigen, folgt die dritte Stufe – Fire Hatha. Hier geht es um das Erwecken unseres spirituellen Potentials.

Yin Yoga

Bei Yin Yoga handelt es sich um einen regenerativen Yoga-Stil und die perfekte Ergänzung zu dynamischeren und aktiveren Praktiken. Positionen, in der Regel sitzend oder liegend, werden für mehrere Minuten ohne Muskelanspannung gehalten. Das ermöglicht nicht nur eine tiefe Dehnung des Fasziengewebes und eine Öffnung der Gelenke, sondern auch Entspannung und Ruhe für Geist und Nervensystem. Die Yin Yoga Praxis hilft, die eigene Körperwahrnehmung zu schulen und Geduld und Akzeptanz zu fördern.

„Yoga is the journey of the self, through the self, to the self.“

– Bhagavad Gita –

Wer auf der Suche nach einer tiefgründigen und alltagspraktischen Yogapraxis ist, wird sich bei Miriam sehr aufgehoben fühlen. Mit ihrer feinfühligen Art gestaltet sie ihre Angebote so, dass sich jede*r willkommen fühlt, egal mit welchen Bedürfnissen und Kenntnissen man zu ihren Yogaklassen kommt. Ihr Ziel ist es nicht, auf den Zug des Mainstream Yoga aufzuspringen, sondern Yoga für alle greifbar und inklusiv zu gestalten. Dies schafft sie, indem sie ihre eigenen Erfahrungen mit ihren Schüler:innen teilt, auf Bedürfnisse und Themen eingeht und dazu ermutigt, Yoga als ganzheitliche Praxis zu integrieren. Ganz nach dem Motto “Von der Matte ins Leben”.
Ich persönlich fühle mich bei ihr als Schülerin, mit meinen ganz eigenen Baustellen, gesehen und wertgeschätzt und empfinde ihre Angebote als Geschenk für die Yoga Welt da draußen.

Linda

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Miriam Sommer