8 Tipps für besseren Schlaf

Schlaf ist eines der grundlegendsten Bedürfnisse für Körper und Geist. Leider leiden jedoch immer mehr Menschen an Schlafproblemen, können schlecht einschlafen oder wachen häufig auf. Wer ein Thema mit schlechtem Schlaf hat, weiß, wie belastend das auf Dauer ist. Deshalb teile ich in diesem Artikel 8 Tipps mit dir, die dir helfen können, erholsamer und besser zu schlafen.

Ghee selber machen: Das ayurvedische Gold

Ghee ist im Prinzip nichts anderes als geklärte Butter: Durch den längeren Köchelvorgang trennen sich Eiweiße und Zucker vom Fett, du schöpfst währenddessen beides ab und erhältst am Ende reines Butterfett. Das klingt vielleicht erst einmal nicht sonderlich appetitlich, ist im Ayurveda aber ein wahres Wundermittel.