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8 Tipps für besseren Schlaf
Schlaf ist eines der grundlegendsten Bedürfnisse für Körper und Geist. Leider leiden jedoch immer mehr Menschen an Schlafproblemen, können schlecht einschlafen oder wachen häufig auf. Wer ein Thema mit schlechtem Schlaf hat, weiß, wie belastend das auf Dauer ist. Deshalb teile ich in diesem Artikel 8 Tipps mit dir, die dir helfen können, erholsamer und besser zu schlafen.
Yin Yoga im Herbst: Rückzug und Loslassen
Im Herbst stehen die Zeichen auf Rückzug: So wie die Bäume ihre äußere Fülle loslassen und Energie nach innen ziehen, darfst auch du innehalten. Im Yin Yoga unterstützen dich jetzt insbesondere Positionen, die die Meridiane von Lunge und Dickdarm stimulieren.
Ghee selber machen: Das ayurvedische Gold
Ghee ist im Prinzip nichts anderes als geklärte Butter: Durch den längeren Köchelvorgang trennen sich Eiweiße und Zucker vom Fett, du schöpfst währenddessen beides ab und erhältst am Ende reines Butterfett. Das klingt vielleicht erst einmal nicht sonderlich appetitlich, ist im Ayurveda aber ein wahres Wundermittel.
Ayurvedische Tipps für den Sommer: Hallo Pitta-Zeit!
Der Sommer ist im Ayurveda Pitta-Zeit. Gleichzeitig ist unsere Verdauungskraft, das Agni, verringert. Um in Balance zu bleiben, empfiehlt der Ayurveda, Lebensweise und Ernährung anzupassen: Leichte, gut verdauliche Speisen mit kühlend wirkenden Lebensmitteln sollten jetzt auf dem Plan stehen.